上海市宝山区悦已健身休闲活动室(个体工商户)

上海宝山悦脊普拉提·婵柔｜奢适身心重塑空间

坐落于上海宝山区的悦脊普拉提·婵柔，是专注于高端普拉提与婵柔（GYROTONIC®） 体系的私享空间。我们以“脊柱为本，科学塑型，奢适疗愈”为核心理念，将国际顶尖运动科学与东方身心哲学相融，为追求高品质生活的精英人群，定制精准、高效且优雅的身心焕新方案。

一、空间美学｜静谧奢境，私享疗愈

悦脊以极简轻奢为设计语言，打造私属训练领地，摒弃喧嚣，回归身心本真：

• 低密私域布局：独立私教教室、婵柔专属训练区、核心器械区、舒缓休憩区，1v1专属空间，全程无打扰，保障训练私密性与专注力。

• 自然共生氛围：甄选原木肌理、高级哑光材质与柔和暖光，搭配绿植造景与静音系统，温度、湿度恒定控制，步入即享“身静、心定、呼吸缓”的疗愈感。



二、导师天团｜国际三认证，专业顶配

悦脊的核心竞争力，源于全导师阵容持证上岗，集齐普拉提三大国际权威认证——Stott、Polestar、Body Concept，兼具医学背景与多年高阶教学经验，是行业内稀缺的“三认证顶配团队”。

1. Stott（斯多特）认证｜精准正位，安全康复

• 加拿大MERITHEW旗下顶级体系，全球标准化教学标杆，强调“呼吸-核心-肩胛-骨盆”五大生物力学原则。

• 擅长精准体态矫正、产后修复、慢性疼痛管理，动作设计安全可控，适配零基础、亚健康及术后康复人群。

2. Polestar（北极星）认证｜医疗级康复，科学高阶

• 国际普拉提“医疗黄金认证”，全球28国医疗机构指定体系，以解剖学、运动科学为核心，专注“问题解决式教学”。

• 擅长脊柱侧弯调理、运动损伤修复、深层核心激活，认证需累计300+小时专业培训与严苛考核，含金量行业顶尖。

3. Body Concept认证｜身心整合，流畅塑形

• 融合普拉提、婵柔与东方身韵的高端体系，强调筋膜链流动、螺旋发力与身心协同。

• 擅长优雅体态塑造、肌肉线条精细化、身心压力释放，教学风格柔美且高效，契合精英女性“紧致不僵硬，纤长有力量”的需求。

导师核心优势

• 三证合一：同时持有三大国际认证，兼顾康复、塑型、疗愈三重能力，可精准应对各类身体诉求。

• 定制化教学：拒绝套路化课程，每节课前全面体态评估，结合骨骼、肌肉、筋膜状态，动态调整训练方案，实现“一人一方，精准高效”。

• 高阶教学经验：平均5年+高端私教经验，服务过企业家、艺人、产后妈妈等精英人群，深谙高端客户身心需求，教学温柔且专业。

三、课程体系｜普拉提+婵柔，双体系奢享

悦脊独家打造“普拉提精雕+婵柔焕活”双核心课程矩阵，从深层核心、体态雕塑、脊柱养护、身心疗愈四大维度，全面重塑身心状态。

1. 高端普拉提课程｜精雕细琢，紧致逆龄

• 核心床（Reformer）私教：国际顶配Balanced Body核心床，精准激活深层核心，改善腰腹松弛、假胯宽、骨盆前倾，打造紧致马甲线与修长四肢。

• 凯迪拉克（Cadillac）全身塑型：全方位悬吊训练，矫正圆肩驼背、改善头前伸、强化背部线条，解锁“直角肩、天鹅颈”，提升气质。

• 产后修复专项：针对腹直肌分离、盆底肌松弛、骨盆错位，安全温和激活深层肌群，助力产后妈妈快速恢复紧致体态与活力状态。

• 脊柱康复调理：针对颈椎/腰椎不适、脊柱侧弯，结合Stott与Polestar康复技术，放松紧张筋膜、强化脊柱稳定性，告别慢性疼痛。

2. 婵柔（GYROTONIC®）课程｜脊柱焕活，轻盈抗衰

婵柔（GYROTONIC®）是融合瑜伽、太极、芭蕾、游泳的高端身心运动，被誉为“脊柱的瑜伽，筋膜的按摩”，全球70+国家高端圈层专属奢享。

• 婵柔器械私教（GYROTONIC®）：国际原装进口滑轮塔、关节延伸机等婵柔器械，以脊柱三维螺旋运动为核心，润滑关节、拉长脊柱、疏通筋膜链，改善含胸驼背、脊柱僵硬，练后“身高显高、体态轻盈、呼吸通透”。

• 垫上婵柔（GYROKINESIS®）：无器械辅助，专注本体感受与筋膜流动，舒缓肩颈僵硬、释放身心压力，改善失眠与焦虑，实现“身轻如燕，心宁如水”。

• 婵柔脊柱活力流：专属定制脊柱养护课程，强化脊柱柔韧性与稳定性，缓解久坐疲劳，预防脊柱老化，适合高压精英人群日常养护。

3. 私享定制课程｜专属方案，极致效果

• 精英女性奢享套餐：普拉提精雕+婵柔焕活结合，紧致线条+优雅体态+身心疗愈三位一体，适配日常抗衰、体态管理、压力释放需求。

• 产后逆龄修复套餐：从盆底肌激活、腹直肌修复到体态重塑、身心焕活，科学安全，高效温和，助力产后妈妈重回少女体